고혈압(Hypertension): 원인, 증상 및 치료 방법
1. 고혈압이란?
고혈압(Hypertension)은 혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다.
정상 혈압은 120/80mmHg 이하이며, 140/90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.
고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 정도로 증상이 없더라도 혈관과 심장에 지속적인 부담을 주며
심근경색, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 합병증을 유발할 위험이 높습니다.
2. 고혈압의 주요 원인
✅ 유전적 요인: 부모가 고혈압일 경우 자녀도 고혈압 위험 증가
✅ 잘못된 식습관: 과도한 나트륨(짠 음식), 포화지방 섭취 증가
✅ 운동 부족 및 비만: 체중 증가로 인해 심장과 혈관 부담 증가
✅ 스트레스 및 과로: 지속적인 스트레스는 혈압 상승을 유발
✅ 과도한 음주 및 흡연: 혈관 수축 및 손상으로 혈압 상승
✅ 만성 질환(당뇨병, 고지혈증 등): 동맥경화 진행 시 혈압 조절 기능 저하
3. 고혈압의 주요 증상
고혈압은 대부분 무증상이지만, 혈압이 높아지면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
✅ 두통 및 어지러움
✅ 가슴 두근거림 및 호흡곤란
✅ 코피가 자주 남
✅ 시야 흐림 및 눈 충혈
✅ 손발 저림 및 피로감
✅ 심한 경우 뇌졸중 및 심근경색 발생 가능
⚠ 합병증이 진행되면?
- 뇌혈관 질환(뇌졸중, 뇌출혈)
- 심혈관 질환(심근경색, 심부전)
- 신장 질환(신부전)
- 시력 저하 및 실명 위험
4. 고혈압 진단 및 치료법
✔ 혈압 측정(정확한 진단을 위해 반복 측정 필요)
- 2회 이상 혈압을 측정하여 평균값이 140/90mmHg 이상이면 고혈압 진단
- 가정 혈압 측정 시, 135/85mmHg 이상이면 고혈압 가능성 있음
✔ 고혈압 치료 방법
✅ 생활 습관 개선
- 저염식 식단 유지(나트륨 하루 2g 이하 권장)
- 포화지방, 콜레스테롤 섭취 줄이기(채소, 과일, 견과류 섭취 증가)
- 규칙적인 유산소 운동(주 3~5회, 30분 이상 걷기)
- 스트레스 관리 및 명상, 충분한 수면
- 금연 및 절주(알코올은 혈압 상승 유발)
✅ 약물 치료(필요 시 의사 처방에 따라 진행)
- 이뇨제: 체내 나트륨과 수분 배출하여 혈압 낮춤
- 칼슘 채널 차단제: 혈관 확장 효과
- 베타 차단제: 심박수 조절 및 혈압 감소
- ACE 억제제: 혈관 수축 억제
5. 고혈압 예방 및 생활 관리 방법
✅ 짜게 먹는 습관 줄이기(국물 음식, 가공식품 줄이기)
✅ 적절한 운동(주 150분 이상 유산소 운동 권장)
✅ 체중 조절 및 복부 비만 예방
✅ 스트레스 해소(규칙적인 생활, 충분한 수면)
✅ 정기적인 혈압 체크(특히 40세 이상은 필수)
6. 결론
고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 방치하면 심혈관 질환 및 신장 질환 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
따라서 규칙적인 혈압 관리와 생활 습관 개선이 필수적이며, 필요 시 적절한 약물 치료를 병행하는 것이 중요합니다.
