코골이 및 수면무호흡증(Snoring & Sleep Apnea) 원인과 증상, 치료법

 

1. 코골이 및 수면무호흡증이란?

코골이(Snoring)는 수면 중 기도가 좁아지면서 공기가 통과할 때 발생하는 진동 소리입니다.
수면무호흡증(Sleep Apnea)은 기도가 일시적으로 막혀 수초~수십 초 동안 호흡이 멈추는 현상으로, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 원인

✅ 해부학적 요인

• 비만(목 주변 지방 축적)
• 혀 및 연구개(입천장 뒤쪽)가 크거나 처짐
• 비중격만곡증, 편도 비대

✅ 생활 습관 요인

• 음주 및 수면제 사용(기도 근육 이완)
• 잘못된 수면 자세(누운 자세에서 악화)
• 흡연(기도 점막 부종 유발)

3. 증상

✅ 코골이 증상

• 수면 중 큰 코골이 소리
• 입마름 및 목의 건조함
• 낮 동안 졸림 및 피로감

✅ 수면무호흡증 증상

• 수면 중 숨이 멎거나 헛숨을 쉼
• 숙면을 취하지 못해 낮 동안 극심한 졸음
• 두통, 집중력 저하, 기억력 감퇴
• 심한 경우 고혈압, 심혈관 질환 위험 증가

4. 치료법

✅ 생활 습관 개선

• 체중 감량(비만이 원인일 경우)
• 금주 및 수면제 사용 제한
• 옆으로 자는 습관 형성

✅ 비강 및 기도 치료

• 비중격 교정술(비중격만곡증이 심한 경우)
• 구강 내 장치(턱 위치 조정) 사용
• 양압기(CPAP) 치료(수면무호흡증 심한 경우)

✅ 수술 치료(필요 시 시행)

• 편도·아데노이드 절제술(소아 수면무호흡증 치료)
• 기도 확장을 위한 수술(UPPP, 구개인두성형술)

5. 코골이 및 수면무호흡증 예방법

✔ 체중 조절 및 규칙적인 운동
✔ 금연 및 금주
✔ 적절한 수면 자세 유지(옆으로 자기)
✔ 적절한 비강 관리(비염, 비중격만곡증 치료)

---