염좌: 원인, 증상 및 치료 방법
1. 염좌란?염좌(Sprain)는 관절을 지지하는 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 의미합니다. 주로 발목, 손목, 무릎과 같은 관절에서 발생하며, 스포츠 활동 중, 잘못된 자세, 또는 갑작스러운 충격에 의해 쉽게 발생할 수 있습니다.염좌는 가벼운 손상부터 심한 파열까지 범위가 다양하며, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성 관절 불안정성을 초래할 수 있습니다.2. 염좌의 원인✅ 운동 중 무리한 움직임 – 갑작스러운 방향 전환, 착지 시 불균형 등✅ 잘못된 보행 습관 – 평소 발목을 자주 접질리거나 하이힐을 자주 신는 경우✅ 외부 충격 – 넘어짐, 계단에서 미끄러짐, 교통사고 등✅ 근육 피로 – 근육이 피로하면 관절을 보호하는 기능이 떨어짐✅ 유연성 부족 – 근육과 인대가 뻣뻣하면 작은 충격에도..
2025. 2. 22.
