변비: 원인, 증상 및 치료 방법
1. 변비란?변비(Constipation)는 배변 횟수가 줄어들고, 대변이 딱딱해지면서 배변이 어려워지는 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만으로 배변을 하거나, 배변 시 과도한 힘이 필요할 때 변비로 진단됩니다.변비는 흔한 소화기 질환 중 하나이며, 식습관, 생활 습관, 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.2. 변비의 원인✅ 식이섬유 섭취 부족 – 채소, 과일, 통곡물을 적게 먹으면 장 운동이 원활하지 않음✅ 수분 섭취 부족 – 물이 부족하면 대변이 딱딱해지고 배출이 어려움✅ 운동 부족 – 신체 활동이 적으면 장의 연동 운동이 저하됨✅ 변을 참는 습관 – 변의를 자주 참으면 직장 감각이 둔해져 변비가 심해짐✅ 장 기능 저하 – 노화, 스트레스, 특정 질환(과민성 대장증후군 등)으로 ..
2025. 2. 21.
