코골이 수술2 코골이 및 수면무호흡증(Snoring & Sleep Apnea) 원인과 증상, 치료법 1. 코골이 및 수면무호흡증이란?코골이(Snoring)는 수면 중 기도가 좁아지면서 공기가 통과할 때 발생하는 진동 소리입니다.수면무호흡증(Sleep Apnea)은 기도가 일시적으로 막혀 수초~수십 초 동안 호흡이 멈추는 현상으로, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.2. 원인✅ 해부학적 요인비만(목 주변 지방 축적)혀 및 연구개(입천장 뒤쪽)가 크거나 처짐비중격만곡증, 편도 비대✅ 생활 습관 요인음주 및 수면제 사용(기도 근육 이완)잘못된 수면 자세(누운 자세에서 악화)흡연(기도 점막 부종 유발)3. 증상✅ 코골이 증상수면 중 큰 코골이 소리입마름 및 목의 건조함낮 동안 졸림 및 피로감✅ 수면무호흡증 증상수면 중 숨이 멎거나 헛숨을 쉼숙면을 취하지 못해 낮 동안 극심한 졸음두통, 집중력 저하, 기억.. 2025. 3. 6. 불면증(Insomnia)과 원인, 증상, 치료 방법 1. 불면증이란?불면증은 잠을 자는 것이 어렵거나 수면의 질이 낮아 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 의미합니다.✅ 잠들기 어려움(수면 개시 장애), 자주 깨어남(수면 유지 장애), 너무 일찍 깨어나는 증상✅ 스트레스, 불안, 생활 습관, 환경적인 요인이 불면증의 원인이 될 수 있음✅ 일시적인 불면증과 만성 불면증으로 구분됨2. 불면증의 주요 원인✔ 스트레스와 불안 – 과도한 걱정과 긴장으로 인해 쉽게 잠들지 못함✔ 카페인 및 니코틴 섭취 – 카페인과 담배는 신경을 각성시켜 수면을 방해함✔ 스마트폰 사용 및 블루라이트 노출 – 전자기기의 빛이 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 억제함✔ 불규칙한 생활 습관 – 낮밤이 바뀐 생활 패턴이 수면 리듬을 무너뜨림✔ 환경적 요인(소음, 빛, 온도 등) – 조명이 밝거.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
