불안장애(Anxiety Disorder) - 원인과 증상, 치료법

 

 

 

 

1. 불안장애란?

불안장애(Anxiety Disorder)는 과도한 불안과 걱정이 지속되며 일상생활에 지장을 주는 정신 질환입니다. 일반적인 불안과 달리, 신체적 증상과 심리적 불안이 동시에 나타나며 치료가 필요할 수 있습니다.

2. 원인

✅ 생물학적 요인

• 신경전달물질(세로토닌, 도파민, 노르에피네프린) 불균형
• 편도체 및 전전두엽 기능 이상

✅ 심리적 요인

• 과거 트라우마 및 강한 스트레스 경험
• 부정적인 사고 패턴 및 완벽주의적 성향

✅ 환경적 요인

• 가정 및 직장 내 갈등, 사회적 스트레스
• 가족력(유전적 요인)

3. 주요 증상

✅ 심리적 증상

• 지속적인 불안과 걱정
• 극단적인 두려움(공황발작 포함)
• 집중력 저하 및 과민 반응

✅ 신체적 증상

• 심장 두근거림(빈맥), 가슴 답답함
• 과도한 땀 분비, 손발 저림
• 소화불량, 설사 또는 복통

✅ 행동적 증상

• 불안 회피 행동(사회적 상황 기피)
• 불면증 및 일상생활 유지 어려움

4. 진단 방법

• DSM-5 기준에 따른 정신과 평가
• 불안 평가 척도(GAD-7 등)를 이용한 진단

5. 치료 방법

✅ 약물 치료(필요 시 시행)

• SSRI(항우울제): 불안 완화 및 감정 조절
• 항불안제(벤조디아제핀 계열, 필요 시 단기 사용)

✅ 심리 치료(핵심 치료법)

• 인지행동치료(CBT): 불안을 유발하는 사고 패턴 수정
• 노출 치료(Exposure Therapy): 불안을 감소시키는 훈련

✅ 생활 습관 개선

• 규칙적인 운동 및 건강한 식습관 유지
• 명상, 호흡법 등을 활용한 스트레스 관리

6. 예방 및 관리 방법

• 과도한 스트레스를 피하고 적절한 긴장 완화 방법 찾기
• 불안을 유발하는 상황을 기록하고 인지 재구성 훈련
• 사회적 지지 시스템(가족, 친구) 활용

7. 결론

불안장애는 단순한 긴장이 아니라 신체적 증상과 정신적 불안을 동반하는 질환이므로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 인지행동치료와 약물 치료를 병행하면 효과적으로 증상을 조절할 수 있습니다.

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