쇼핑 중독(Compulsive Buying Disorder) 원인과 증상 치료법

쇼핑 중독(Compulsive Buying Disorder)

 

 

 

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1. 쇼핑 중독이란?

**쇼핑 중독(Compulsive Buying Disorder)**은 필요 이상의 물건을 강박적으로 반복 구매하며, 구매 후 후회와 자책을 반복하는 행동 중독입니다. 단순한 '지름신'과는 다르게, 감정 조절 실패 및 충동 조절 장애의 일종으로 간주되며, 삶의 기능에 실질적인 손상을 초래합니다.

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2. 주요 원인

원인 구분설명

도파민 시스템 이상	구매 시 쾌감 자극 → 반복 행동 강화
기분 조절 문제	우울감, 스트레스 해소 수단으로 쇼핑 선택
충동조절장애	계획적 소비 실패, 순간 충동 통제 불가
자존감 문제	외부 보상으로 내적 공허감 메우려는 경향
광고 및 사회적 환경	과잉소비 문화, SNS 영향

 

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3. 주요 증상

• 계획 없이 충동적으로 소비
• 구매 후 후회, 죄책감, 물건 반품 반복
• 빚 또는 경제적 손실 발생
• 기분 전환을 위한 쇼핑, 감정과 연결된 소비 패턴
• 가족·직장 내 갈등, 사회적 기능 저하
• 물건을 사용하지 않고 쌓아두는 경향

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4. 진단 방법

• 임상 면담 및 DSM-5 기준 준용
• CBS(Compulsive Buying Scale) 등 자가 진단 도구 사용
• 정신건강 평가: 동반 우울증, 불안장애 여부 확인
• 가계부 및 신용 상태 검토

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5. 치료법

5-1. 인지행동치료(CBT)

• 충동 구매 유발 상황 분석 및 패턴 수정
• 구매 전 ‘지연 기술’ 및 대안 행동 훈련

5-2. 심리치료

• 기분 장애, 자존감 저하에 대한 근본적 접근
• 정서 조절력 향상 훈련

5-3. 약물치료

• SSRIs(항우울제): 충동 억제 및 기분 안정
• 기분조절제 또는 비자극제: 병행 질환 있을 경우

5-4. 환경 조정

• 카드 사용 제한, 쇼핑 앱 삭제
• 소비 전 기록 및 가족 감시 체계 구축

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6. 예후 및 관리

쇼핑 중독은 초기엔 문제로 인식되지 않기 쉬우나, 시간이 지날수록 심각한 재정적·정서적 결과를 초래합니다. 반복적 치료 및 가족과의 협력, 재발 예방 교육이 중요하며, 회복 기간 동안의 소비 구조 분석과 습관 교정이 장기 회복에 필수입니다.

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7. 결론

쇼핑 중독은 단순한 소비 문제가 아닌, 정서적 결핍과 충동 조절 실패가 핵심인 정신건강 문제입니다. 자신의 행동을 객관적으로 이해하고, 도움을 요청하는 것이 가장 강력한 회복의 시작입니다.

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8. 함께 보면 좋은 주제

• 충동조절장애의 다양한 유형
• 디지털 쇼핑 중독과 SNS 마케팅의 영향
• 중독자의 소비패턴 분석 방법
• 재정 회복 프로그램

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9. 해시태그

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